氣血藏于內(nèi)而顯于外，當今女明星，個個都容裝靚麗，皮滑膚嫩，美若天仙，是美顏還是她們真的有美麗秘籍?看上去那種由內(nèi)而外煥發(fā)出的健康、以及紅潤的氣色，除了美顏濾鏡，更重要的是她們氣色更好，血氣旺盛，女性只有養(yǎng)于內(nèi)，才能美于外，一旦氣血不足，腎精虧損，所有的不良表現(xiàn)都會從臉上體現(xiàn)出來。
中醫(yī)認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，氣血兩虛就是中醫(yī)學(xué)中的氣血不足。
氣血兩虛不宜吃的水果有什么，吃什么補得快?
氣血虛是可以吃水果的，暫時沒有不能吃的水果，但是氣血不足建議少吃點兒水果，過食水果傷陽氣，氣不足會加重血虛，生冷食物也少吃，盡量不吃。
氣血兩虛可以常吃點這些食物：紅棗、枸杞、豬肝、甘蔗、胡蘿卜、桑葚干、南瓜、紅糖、桂圓。
中醫(yī)有經(jīng)典的食療補益方子-玉靈膏，玉靈膏也叫代參膏，藥食并用補氣血針對氣血不足，是清代名醫(yī)王孟英的著作《隨息居飲食譜》中的一個食療古方，組方是：桂圓、西洋參、白糖，利用古法蒸制工藝而成，王孟英在書中形容其為：“大補氣血，力勝參芪”，玉靈膏養(yǎng)血補氣非常平和。
玉靈膏常食可補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃，養(yǎng)心血，安心神。能正氣，血液補足，使面色紅潤，氣色好，精力充沛，脾胃佳。
有人說藥物更快，其實不建議吃藥，食療，食補，藥食同源，這才是符合現(xiàn)代養(yǎng)生觀念的方式，雖然西藥中藥的作用非常快速，但“是藥三分毒”這句話也不是開玩笑的，藥首先損害的就是肝、腎、胃。食療有時比藥療更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補不如食補“之說。
氣血兩虛要調(diào)理多久，多久能補上來?
每個人體質(zhì)不同，氣血虧虛的程度不同，吸收的程度也不同，所以完全恢復(fù)的時間也不同，有的人可能三個月或半年就能恢復(fù)的很好，有的人一邊養(yǎng)生一邊揮霍身體，那恢復(fù)時間就更長了。
所以平時要多注意調(diào)整生活方式“減少思慮，清淡飲食，適度運動，規(guī)律作息，保持樂觀的心態(tài)”，這是長壽之道，然而平實之道鮮有人行，“靜能生定，定能生慧”，養(yǎng)氣血貴在養(yǎng)心走平常道。
家住河南平輿縣的劉師傅，是為數(shù)不多仍然堅持古法手作「玉靈膏」的老藝人。
沿襲老祖宗的智慧結(jié)晶，柴火木籠古法蒸制40小時，雖然過程非常繁瑣，但是村里味的劉師傅始終延續(xù)秉承古法手作工藝蒸制!
有時間和條件的也可以自己在家做玉靈膏，入口的東西，健康和安全才是更重要的，
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