參考消息網6月9日報道 據美國《紐約時報》網站5月19日報道，如果你小時候因為在光線不好的地方讀東西而受到責備，或者用電腦的時候戴上防藍光眼鏡，那么關于眼睛健康，你可能有一些不正確的看法。
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報道稱，根據美國疾控中心的數據，全美每十個成年人中就有四個存在視力喪失的高風險。密歇根大學眼科和視覺科學助理教授喬舒亞·埃爾利奇博士說，其實許多眼疾是可以治療或者預防的。
以下是關于眼睛健康的九個常見說法，以及專家的意見：
1.看書或者使用電子設備的時候，湊得過近對視力有害。
正確。紐約州立大學視光學院的臨床眼視光副教授朱曉穎（音）博士說，眼睛不應該長時間盯著靠近面部的物體，尤其是在孩童階段，會導致眼軸變長，長此以往就變成了近視。朱曉穎建議遵循20-20-20規則：近距離閱讀20分鐘后，至少要看20英尺以外（大約六米開外）的東西20秒。
2.在暗處看東西會導致視力下降。
錯誤。不過，在光線不好的時候，你會不由自主地湊近書或者平板電腦，從而增加前述風險，造成視疲勞，導致眼睛和太陽穴周圍酸痛、頭疼和注意力不集中。但朱曉穎說，這些通常都是暫時性的癥狀。
3.多待在戶外對視力有好處。
正確。加利福尼亞大學伯克利分校臨床眼視光副教授劉悅表示，一些主要針對兒童的研究表明，多待在戶外可以降低患近視的風險。對于背后的原因，專家并不完全理解，但一些研究表明，明亮的陽光可能會促進視網膜產生多巴胺，從而阻止眼軸變長（盡管朱曉穎說，這些實驗主要是在動物身上進行的）。
4.過多的紫外線會損害視力。
正確。不要盯著太陽看是有原因的。埃爾利奇說，過多地暴露在陽光下，紫外線中的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）會對視網膜造成“不可逆轉的損害”，還會增加患白內障的風險。過多的紫外線照射也會增加眼睛患癌癥的風險，盡管這種風險很低。佩戴太陽鏡、眼鏡或隱形眼鏡可以阻擋紫外線。
5.隔一陣子摘下眼鏡可以防止視力下降。
錯誤。一些需要佩戴眼鏡的患者告訴亞拉巴馬大學伯明翰分校眼視光學和視覺科學助理教授薩法爾·卡納爾，他們不會一直戴眼鏡，因為他們認為這會讓視力下降。卡納爾表示，這種認知是錯誤的。如果你需要眼鏡，就應該一直戴上。
6.即使是來自屏幕的一點點藍光，也會損害你的眼睛。
錯誤。埃爾利奇說，雖然一些研究發現，長期暴露在藍光下會損害視網膜，但沒有確鑿的證據證實，日常接觸藍光會導致這樣的事情發生。此外，也沒有證據表明戴防藍光眼鏡能改善眼睛健康。但朱曉穎認為，屏幕可能以其他方式對視力造成損害，“當我們盯著屏幕時，眨眼頻次會減少”，這會導致眼睛疲勞和暫時性的視力模糊。
7.吸煙有損眼睛健康。
正確。美國疾控中心在2011年的一項研究中，將吸煙行為與老年人自述的與年齡相關的眼部疾病聯系在一起，這些疾病包括白內障和老年性黃斑變性，后者是一種視網膜部分受到破壞導致視力模糊的疾病。卡納爾說，香煙中的有毒化學物質會進入你的血液，損害眼睛里的敏感組織，包括視網膜、晶狀體和黃斑。
8.胡蘿卜對眼睛有益。
正確。一些證據表明，胡蘿卜的營養物質對眼睛健康有益。一項大型臨床試驗發現，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素和維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以減緩與年齡相關的黃斑變性的進展。埃爾利奇說，富含抗氧化劑的飲食不一定能預防眼疾的發生，但可能會有所幫助，“特別是對早期黃斑變性患者而言”。
9.視力下降是衰老不可避免的一部分。
錯誤。埃爾利奇說，成年人視力下降的大多數原因——包括老年性黃斑變性、白內障和青光眼——如果及早發現，都是可以預防或治療的。如果你的視力開始下降，不要認為這只是“老了”，應該立即（或每年定期）去看視光或眼科醫生，這會幫你盡可能避免患上這些疾病。
